Người hiện đại thường có lịch trình bận rộn, khiến năng lượng tinh thần và thể chất nhanh chóng cạn kiệt. Việc xây dựng thói quen nghỉ ngơi hợp lý
Danh mục: Thói quen nghỉ ngơi và phục hồi năng lượng
Danh mục này nhấn mạnh vai trò của giấc ngủ, nghỉ ngơi và các hoạt động phục hồi năng lượng nhằm tránh kiệt sức cảm xúc. Nội dung hướng dẫn cách xây dựng thói quen nghỉ ngơi hợp lý, kết hợp với các kỹ thuật thư giãn, thiền hay vận động nhẹ để cải thiện tinh thần. Mục tiêu là giúp người đọc duy trì trạng thái tỉnh táo và tích cực trong cuộc sống.